Stop! Piekeren

Piekeren is net als schommelen, je bent wel bezig maar je komt niet van je plaats.

Dr. Phil McGraw

Stop! Piekeren

Iedereen piekert wel eens als er problemen of grote zorgen zijn. Maar als je in een cirkeltje blijft piekeren, ontstaan er ook andere klachten die je dagelijkse leven beïnvloeden. Je slaapt slecht, bent vaak moe, voelt je gespannen, hebt nergens zin in en hebt minder zelfvertrouwen.

Wilt u een eind maken aan dit gepieker, dan is de cursus “Stop! Piekeren” iets voor u.

Wat leer je in de cursus

In de cursus leren deelnemers vaardigheden om hun piekergedachten te doorbreken en meer in het hier en nu te leven.

Bij de cursus hoort een cursusmap met opdrachten en oefeningen voor thuis.

De cursus heeft als doel je eigen mogelijkheden te versterken en daarmee pieker problemen te voorkomen.

Voor wie?

De cursus is bedoeld voor mensen die de volgende signalen bij zichzelf herkennen:

  • slaapproblemen door gepieker
  • negatieve gevoelens door gepieker, zoals boosheid, weinig zelfvertrouwen, angst of somberheid
  • lichamelijke spanning
  • vermoeidheid en lusteloosheid
en die:

  • hun gepieker willen onderzoeken en doorbreken
  • positiever willen denken
  • actiever willen worden door besluiteloosheid en uitstelgedrag aan te pakken
  • willen leren (meer) op te komen voor zichzelf
  • willen leren van de ervaringen van anderen.