Workshop Mindfulness

Workshop Mindfulness Roermond - een dag voor en met jezelf!

Blijf niet hangen in het verleden, droom niet van de toekomst, maar concentreer je geest op het huidige moment.

Boeddha

Workshop Mindfulness Roermond

Een Workshop Mindfulness Roermond bij Jos van den Heuvel Coaching is een dag voor en met jezelf!

Iedereen heeft in zijn leven met spanningen te maken. Als deze spanningen niet verwerkt worden zetten ze zich vast in het lichaam.

Het lichaam wordt stijf, de adem en de energie kan niet meer vrij stromen en vaak trekt men zich gevoelsmatig terug uit deze lichaamsdelen. Door middel van oefeningen krijg je weer voeling met je lichaam. Je adem, je lijf, je spanningen worden bewust gemaakt.

In de workshop Mindfulness Roermond we werken o.a. met ontspanningsoefeningen, bewustzijnsoefeningen, ademhalingsoefeningen. Deze oefeningen helpen mee om weer een krachtiger, energieker en meer ontspannen lichaam en geest te krijgen.


Duur: 8 uur (van 9:00 – 17:00 uur)

Aantal deelnemers: minimaal 5 en maximaal 10

Kosten: € 95,-

Programma

  • 09:00 uur: Aankomst met thee & koffie
  • 09:15 uur: Kennismaken met elkaar
  • 09:30 uur: Bodyscan
  • 10:00 uur: Hart meditatie
  • 11:00 uur: Koffie, thee en iets lekkers
  • 11:30 uur: Aandacht voor de adem
  • 11:45 uur: Ontspanningsoefening en oefening om in je eigen energie te komen
  • 13:00 uur: Lunch
  • 14:00 uur: Bewustzijnsoefeningen, laat je verrassen
  • 15:00 uur: Hoe is ‘t NU in de natuur - met zitmeditatie én een stiltewandeling in de prachtige bosrijke omgeving
  • 16:30 uur: Hoe thuis verder met Mindfulness én delen van ervaringen van deze dag. Daarna afscheidsdrankje en vertrek
  • 17:00 uur: Einde van deze “Mindfull dag”